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jeden 1. Samstag im Monat

Hot Iron ist ein Ganzkörper Kraft-Ausdauer-Trainingsprogramm mit Langhanteln und variablen Gewichten. Ein vollständiges Trainingskonzept, das stärkt, kräftigt und alle großen Muskelgruppen im Körper definiert. Für Jedermann geeignet.
Hot Iron-Einführung erforderlich!

Cycling-Intervall Trainingsbereich 65-85 % HFmax.; betont den gleichmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Erholung